06102018

BarsNRIngs – CrossFit

Warm-up

Warm-up (No Measure)

rasteja e pula

Gymnastics

Kipping Handstand Push-up (técnica)

Metcon

Metcon (Time)

42 deadlifts 100 – 70 kg

21 syncro push ups

30 deadlifts 100 – 70 kg

15 syncro push ups

18 deadlifts 100 – 70 kg

9 syncro push ups

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