CROSSFIT
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB |
| 6:15 | 6:15 | 6:15 | 6:15 | 6:15 | 10:30 |
| 7:15 | 7:15 | 7:15 | 7:15 | 7:15 | |
| 12:30 | 12:30 | 12:30 | 12:30 | 12:30 | |
| 17:30 | 17:30 | 17:30 | 17:30 | 17:30 | |
| 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | |
| 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 | |
| 20:30 | 20:30 | 20:30 | 20:30 | 20:30 |
CFBNR GYMNASTICS
Segundas e quartas 21:30
Terças e sextas 19:30
Uma aula dedicada ao desenvolvimento dos movimentos da ginástica, do básico: Flexões e agachamentos até os movimentos mais avançados como o Cristo e o press to handstand. Cada aluno segue no seu ritmo com uma programação individualizada.
Útil tanto para aqueles que querem melhorar no CrossFit quanto alunos que querem uma prática menos intensa a fim de desenvolver força e flexibilidade de maneira a melhorar sua postura e longevidade.
BNR BARBELL
Segundas e quartas 19:30
Uma aula dedicada exclusivamente aos movimentos do levantamento de peso, o snatch e clean & jerk. Mais do que um esporte atletas de ex-repúblicas soviéticas levantam cargas enormes em trajes questionáveis, o levantamento de peso desenvolve força, potência, estabilidade, coordenação e flexibilidade, em um treino que exige concentração e competitividade, perfeito para aquelas pessoas que querem se desafiar, fazer força e ganhar alguns músculos.
1 on 1
Nós realmente acreditamos que os benefícios de se treinar em comunidade superam os de um treinador exclusivo e acredite, mesmo nas classes mais cheias você receberá bastante atenção de nossos coaches. Mesmo assim se você tiver uma meta específica e precisa de um coach dedicado para cumprí-la, vamos bater um papo pelo e-mail: contato@crossfitbarsnrings.com.br ou ligue para nós no 11 25896267.
