Horários

CROSSFIT

SEG TER QUA QUI SEX SAB
6:15 6:15 6:15 6:15 6:15 10:30
7:15 7:15 7:15 7:15 7:15
12:30 12:30 12:30 12:30 12:30
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CFBNR GYMNASTICS

Segundas e quartas 21:30
Terças e sextas 19:30

Uma aula dedicada ao desenvolvimento dos movimentos da ginástica, do básico: Flexões e agachamentos até os movimentos mais avançados como o Cristo e o press to handstand. Cada aluno segue no seu ritmo com uma programação individualizada.

Útil tanto para aqueles que querem melhorar no CrossFit quanto alunos que querem uma prática menos intensa a fim de desenvolver força e flexibilidade de maneira a melhorar sua postura e longevidade.

BNR BARBELL

Segundas e quartas 19:30

Uma aula dedicada exclusivamente aos movimentos do levantamento de peso, o snatch e clean & jerk. Mais do que um esporte atletas de ex-repúblicas soviéticas levantam cargas enormes em trajes questionáveis, o levantamento de peso desenvolve força, potência, estabilidade, coordenação e flexibilidade, em um treino que exige concentração e competitividade, perfeito para aquelas pessoas que querem se desafiar, fazer força e ganhar alguns músculos.

1 on 1

Nós realmente acreditamos que os benefícios de se treinar em comunidade superam os de um treinador exclusivo e acredite, mesmo nas classes mais cheias você receberá bastante atenção de nossos coaches. Mesmo assim se você tiver uma meta específica e precisa de um coach dedicado para cumprí-la, vamos bater um papo pelo e-mail: contato@crossfitbarsnrings.com.br ou ligue para nós no 11 25896267.