CROSSFIT
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB |
| 6:15 | 6:15 | 6:15 | 6:15 | 6:15 | 10:30 |
| 7:15 | 7:15 | 7:15 | 7:15 | 7:15 | |
| 12:30 | 12:30 | 12:30 | 12:30 | 12:30 | |
| 17:30 | 17:30 | 17:30 | 17:30 | 17:30 | |
| 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | |
| 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 | |
| 20:30 | 20:30 | 20:30 | 20:30 | 20:30 |
CFBNR GYMNASTICS
Segundas e quartas 21:30
Terças e sextas 19:30
Uma aula dedicada ao desenvolvimento dos movimentos da ginástica, do básico: Flexões e agachamentos até os movimentos mais avançados como o Cristo e o press to handstand. Cada aluno segue no seu ritmo com uma programação individualizada.
Útil tanto para aqueles que querem melhorar no CrossFit quanto alunos que querem uma prática menos intensa afim de desenvolver força e flexibilidade de maneira a melhorar sua postura e longevidade.
BNR BARBELL
Segundas e quartas 19:30
Uma aula dedicada exclusivamente aos movimentos do levantamento de peso, o snatch e clean & jerk. Mais do que um esporte atletas de ex-repúblicas soviéticas levantam cargas enormes em trajes questionáveis, o levantamento de peso desenvolve força, potência, estabilidade, coordenação e flexibilidade, em um treino que exige concentração e competitividade, perfeito para aquelas pessoas que querem se desafiar, fazer força e ganhar alguns músculos.
1 on 1
Nós realmente acreditamos que os benefícios de se treinar em comunidade superam os de um treinador exclusivo e acredite, mesmo nas classes mais cheias você receberá bastante atenção de nossos coaches. Mesmo assim se você tiver uma meta específica e precisa de um coach dedicado para cumprí-la, vamos bater um papo pelo e-mail: contato@crossfitbarsnrings.com.br ou ligue para nós no 11 25896267.
